حاسبة ABSI

الفئة: مرض السكري
- يوليو 16, 2025
| |

احسب مؤشر شكل الجسم (ABSI) الخاص بك، وهو مقياس يتنبأ بمخاطر الصحة بناءً على محيط الخصر بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم والطول. ترتبط قيم ABSI العالية بزيادة خطر الإصابة بالسكري وحالات صحية أخرى.

المعلومات الشخصية

قياسات الجسم

خيارات العرض

حول ABSI

تم تطوير مؤشر شكل الجسم (ABSI) في عام 2012 كمقياس يحاول تحديد المخاطر المرتبطة بالسمنة المركزية (الدهون البطنية الزائدة) بشكل مستقل عن مؤشر كتلة الجسم. على عكس مؤشر كتلة الجسم، يأخذ ABSI في الاعتبار محيط الخصر بالنسبة لطول ووزن الشخص.

ABSI وخطر السكري

أظهرت الأبحاث أن ABSI العالي مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، بشكل مستقل عن مؤشر كتلة الجسم. تعتبر السمنة المركزية (المقاسة بمحيط الخصر) عامل خطر معروف لمقاومة الأنسولين والسكري، ويساعد ABSI في تحديد هذه المخاطر من خلال حساب محيط الخصر المتوقع بناءً على طول ووزن الشخص.

تفسير ABSI الخاص بك
  • z-score: يقارن ABSI الخاص بك بمتوسط ABSI للأشخاص من نفس العمر والجنس. يعني z-score الإيجابي أن ABSI الخاص بك أعلى من المتوسط، بينما يعني z-score السلبي أنه أقل من المتوسط.
  • النسبة المئوية: تشير إلى النسبة المئوية للأشخاص الذين لديهم ABSI أقل من ABSI الخاص بك.
  • تقييم المخاطر: ترتبط قيم ABSI الأعلى بزيادة خطر الوفاة وخطر السكري، بغض النظر عما إذا كان مؤشر كتلة الجسم للشخص في النطاق الطبيعي.
قياس محيط الخصر

للحصول على حساب دقيق لـ ABSI، يجب قياس محيط الخصر عند مستوى السرة (زر البطن) أثناء الوقوف، في نهاية الزفير الطبيعي. يجب أن يكون شريط القياس محكمًا ولكن لا يضغط على الجلد.

ما هو حاسبة ABSI؟

حاسبة ABSI (مؤشر شكل الجسم) هي أداة بسيطة تقدر مخاطر صحتك بناءً على العلاقة بين محيط خصرك، طولك، ووزنك. تتجاوز هذه الأداة مؤشر كتلة الجسم التقليدي من خلال احتساب الدهون المركزية في الجسم - وبشكل خاص الدهون البطنية - والتي تعتبر مؤشراً قوياً لحالات مثل داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.

على عكس مؤشر كتلة الجسم، الذي يأخذ في الاعتبار الوزن والطول فقط، تضيف ABSI حجم الخصر إلى المعادلة، مما يعطي صورة أكثر تحديدًا عن كيفية ارتباط شكل الجسم بمخاطر الصحة. كما تقدر الأداة النسبة المئوية لـ ABSI الخاصة بك وتوفر تقييمًا بصريًا ووصفًا لمخاطر الإصابة بالسكري لديك.

معادلة ABSI

ABSI = WC / (BMI2/3 × Height1/2)

حيث:

  • WC = محيط الخصر (بالمتر)
  • BMI = مؤشر كتلة الجسم (الوزن / الطول²)
  • الطول = الطول بالمتر

كيفية استخدام حاسبة ABSI

اتبع هذه الخطوات للحصول على ABSI الخاص بك والرؤى ذات الصلة:

  • اختر جنسك وأدخل عمرك.
  • اختر الوحدات وأدخل طولك، وزنك، ومحيط خصرك.
  • يمكنك استخدام السنتيمترات، الأمتار، الأقدام/البوصات للطول، الكيلوجرامات أو الأرطال للوزن، والسنتيمترات أو البوصات لمحيط الخصر.
  • اختر عدد الأرقام العشرية التي تريدها في النتيجة وما إذا كنت تريد عرض خطوات الحساب وتقييم مخاطر السكري.
  • اضغط على زر احسب ABSI لعرض نتائجك.
  • ستعرض الحاسبة قيمة ABSI الخاصة بك، BMI، z-score، النسبة المئوية، وتقييم مخاطر السكري.

لماذا تستخدم حاسبة ABSI؟

تساعدك هذه الأداة على فهم ملف المخاطر الشخصية لديك بشكل أفضل من خلال استخدام ABSI، الذي هو أكثر تحديدًا من BMI وحده. ترتبط درجات ABSI العالية بزيادة خطر الإصابة بحالات التمثيل الغذائي - حتى لدى الأشخاص الذين يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم ضمن النطاق الطبيعي. يمكن أن تكون الحاسبة مفيدة بشكل خاص في:

  • تتبع مخاطر الدهون البطنية بمرور الوقت
  • تحديد المخاطر الصحية المحتملة مبكرًا
  • دعم المحادثات مع المتخصصين في الرعاية الصحية
  • تكملة أدوات أخرى مثل حاسبة مخاطر السكري أو حاسبة متوسط الجلوكوز المقدّر

الأسئلة الشائعة

ما هو معدل ABSI الجيد؟

معدل z-score المتوسط لـ ABSI هو حوالي 0. تشير القيمة السلبية إلى خطر أقل من المتوسط، بينما قد تشير الدرجة الإيجابية إلى خطر أعلى. يظهر ترتيبك في النسبة المئوية كيف تقارن درجتك بالآخرين من نفس عمرك وجنسك.

كيف يختلف ABSI عن BMI؟

يأخذ BMI في الاعتبار الطول والوزن فقط. بينما يتضمن ABSI محيط الخصر، مما يوفر رؤى أفضل حول السمنة المركزية، والتي ترتبط بشكل أقوى بمخاطر الصحة.

هل هذه الحاسبة أداة تشخيص طبية؟

لا. توفر هذه الأداة تقديرات بناءً على بيانات مدعومة بالأبحاث لكنها لا تحل محل النصيحة الطبية المهنية أو التشخيص. إنها أداة مفيدة لتقييم مخاطر السكري ومراقبة الصحة ولكن يجب استخدامها جنبًا إلى جنب مع التوجيه الطبي.

ما مدى دقة تقدير مخاطر السكري؟

تستند مستويات الخطر إلى نماذج إحصائية تربط ABSI بمخاطر السكري. بينما تعتبر نقطة انطلاق مفيدة، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على تقييم كامل.

كيف تساعد في إدارة السكري والوزن

من خلال التركيز على الدهون المركزية في الجسم، تدعم حاسبة ABSI فحصًا أفضل لداء السكري من النوع 2. إنها إضافة مفيدة لأدوات مثل:

عند استخدامها معًا، توفر هذه الأدوات رؤية أوسع لصحتك الأيضية وتساعد في تخطيط الرعاية الشخصية.

أفكار نهائية

تعتبر حاسبة ABSI وسيلة سهلة الاستخدام لتقييم مؤشر شكل جسمك وفهم كيف يرتبط بالسكري والصحة العامة. استخدمها بانتظام للبقاء على اطلاع وجلب بيانات أوضح إلى مناقشاتك الصحية. إنها خطوة سهلة نحو رعاية ذاتية أكثر استباقية وتحكم أفضل في نسبة السكر في الدم.