حاسبة تغذية تشيبوتلي

فهم خيارات وجباتك في تشيبوتلي

يمكن أن يكون تناول الطعام خارج المنزل ممتعًا ومغذيًا مع المعلومات الصحيحة. تم تصميم هذه الأداة لمساعدتك في تحليل محتوى السعرات الحرارية لوجباتك المفضلة في تشيبوتلي. من خلال تقديم عدد دقيق من السعرات الحرارية لكل مكون، تمكنك من بناء وجبة تتماشى مع أهدافك الغذائية.

كيف يعمل حاسبة السعرات الحرارية في تشيبوتلي

تم بناء الحاسبة لتناسب قائمة تشيبوتلي المتنوعة. تحسب إجمالي السعرات الحرارية لوجبتك المخصصة من خلال جمع قيم السعرات الحرارية للمكونات التي اخترتها. تأخذ الأداة في الاعتبار كل شيء من القاعدة إلى الإضافات، والصلصات، والخيارات الإضافية، مما يوفر تحليلًا كاملًا لوجبتك.

الفئات التي يمكنك تخصيصها:

القاعدة: الخيارات تشمل الأرز الأبيض، الأرز البني، أرز القرنبيط، الخس، والكينوا.
البروتين: اختر من الدجاج، اللحم البقري، الباربكوا، الصوفريتا، أو تشوريزو النباتي.
الفاصوليا: أضف الفاصوليا السوداء، الفاصوليا الوردية، أو تخطيها تمامًا.
الإضافات: تشمل عناصر مثل خضار الفاهيتا، الجبنة، الكريمة الحامضة، والخس.
الصلصات: اختر صلصة الطماطم الطازجة، صلصة الطماطم الخضراء، أو صلصة الفلفل الحار الحارة.
التوابل والصلصات: أضف نكهة إضافية مع خيارات مثل زيت عباد الشمس، تاباسكو تشيبوتلي، والكمون.
الإضافات والمشروبات: يتم احتساب الغواكامولي، ورقائق التورتيلا، والمشروبات أيضًا.

كيفية استخدام الحاسبة

بناء وجبتك سهل وبديهي: 1. اختر قاعدتك: - اختر من الأرز، الخس، أو عدم وجود قاعدة على الإطلاق كخيار منخفض السعرات. 2. اختر بروتينًا: - اختر بروتينًا أساسيًا مثل الدجاج أو اللحم البقري، مع إمكانية الحصول على حصص مضاعفة. 3. أضف الفاصوليا والإضافات: - أضف الفاصوليا، والخضار، والجبنة لتخصيص نكهتك وملمسها. 4. أضف الصلصات، والصلصات، أو الإضافات: - عزز وجبتك بعناصر مثل الغواكامولي، ورقائق التورتيلا، والمشروبات. 5. احسب وجبتك: - انقر على احسب لعرض تحليل مفصل للسعرات الحرارية، بما في ذلك جدول يوضح كيف تساهم كل مكون. 6. إعادة الضبط والبدء من جديد: - انقر على مسح لإعادة ضبط اختياراتك وبدء بناء وجبة جديدة.

لماذا هذه الأداة مفيدة

تدعم هذه الأداة عملية اتخاذ القرار الخاصة بك من خلال تقديم: - رؤى مفصلة عن السعرات الحرارية: تحليل كامل لكيفية مساهمة كل مكون في إجمالي عدد السعرات الحرارية. - خيارات قابلة للتخصيص: مرونة لتجربة تركيبات وجبات مختلفة. - إرشادات حجم الوجبة: رؤى حول ما إذا كانت وجبتك خفيفة، معتدلة، أو مشبعة. - الوعي الغذائي: تساعدك على موازنة اختياراتك، سواء كنت تهدف إلى تقليل السعرات أو الاستمتاع بعلاج.

الميزات الرئيسية

قائمة مكونات شاملة: تشمل كل عنصر متاح في تشيبوتلي، من الأطباق الرئيسية إلى الجوانب والمشروبات.
رسوم بيانية تفاعلية: توفر تمثيلًا بصريًا لتوزيع السعرات الحرارية.
نتائج ديناميكية: تحديثات فورية عند اختيار أو إلغاء خيارات.
تصميم متوافق مع الهواتف المحمولة: يعمل بسلاسة عبر الأجهزة، مما يسهل استخدامه أثناء التنقل.

تحقيق التوازن في وجبتك

تبسط هذه الأداة عملية تخصيص وجبة لتناسب احتياجاتك الغذائية. سواء كنت تقلل السعرات الحرارية، أو تعزز البروتين، أو تستكشف خيارات أخف، فإنها تضمن أن تكون اختيارات وجبتك مستنيرة. استمتع بالتوازن المثالي بين النكهة والتغذية مع هذا الدليل المفيد.