حاسبة ضغط الدم
الفئة: صحة أخرىتتبع و تحليل قراءات ضغط الدم لديك. تساعدك هذه الآلة الحاسبة على فهم فئة ضغط الدم الخاصة بك بناءً على القيم الانقباضية والانبساطية.
أدخل قيم ضغط الدم
معلومات إضافية (اختياري)
تاريخ القراءة
فهم ضغط الدم
ضغط الدم هو الضغط الناتج عن الدم المتدفق ضد جدران الأوعية الدموية. إنه أحد العلامات الحيوية إلى جانب معدل التنفس، معدل ضربات القلب، تشبع الأكسجين، ودرجة حرارة الجسم.
مكونات ضغط الدم
- الضغط الانقباضي: الضغط عندما ينقبض القلب ويدفع الدم للخارج.
- الضغط الانبساطي: الضغط عندما يسترخي القلب ويمتلئ بالدم.
فئات ضغط الدم
- طبيعي: أقل من 120/80 مم زئبق
- مرتفع: 120-129/أقل من 80 مم زئبق
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 1: 130-139/80-89 مم زئبق
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 2: 140 أو أعلى/90 أو أعلى مم زئبق
- أزمة ارتفاع ضغط الدم: أعلى من 180/أعلى من 120 مم زئبق
- ضغط الدم المنخفض: أقل من 90/60 مم زئبق
العوامل المؤثرة على ضغط الدم
- العمر: يميل ضغط الدم إلى الزيادة مع تقدم العمر
- التاريخ العائلي: يميل ارتفاع ضغط الدم إلى الانتشار في العائلات
- الوزن: زيادة الوزن أو السمنة تزيد من الخطر
- النشاط البدني: قلة النشاط البدني تزيد من الخطر
- النظام الغذائي: ارتفاع الصوديوم، انخفاض البوتاسيوم، واستهلاك الكحول المفرط
- التوتر: التوتر المزمن قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم
- التدخين: استخدام التبغ يزيد من ضغط الدم
قياس ضغط الدم
للحصول على قراءات دقيقة:
- اجلس مع ظهرك مستقيمًا ومدعومًا
- احتفظ بقدميك مسطحتين على الأرض
- ادعم ذراعك عند مستوى القلب
- استرح لمدة 5 دقائق قبل أخذ القراءة
- افرغ مثانتك قبل القياس
- تجنب الكافيين، والتمارين، والتدخين لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل القياس
- خذ عدة قراءات وسجل النتائج
ما هو حاسبة ضغط الدم؟
حاسبة ضغط الدم هذه هي أداة تفاعلية بسيطة تساعدك في تقييم قراءات ضغط الدم الخاصة بك من خلال تصنيفها إلى تصنيفات طبية قياسية. تتيح للمستخدمين إدخال القيم الانقباضية والانبساطية، وتلقي تعليقات فورية حول ما إذا كان ضغط الدم لديهم منخفضًا، طبيعيًا، مرتفعًا، أو يقع في مرحلة من مراحل ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى تقديم فئة، توفر الحاسبة أيضًا توصيات عملية وميزات تتبع اختيارية. سواء كنت تدير ارتفاع ضغط الدم أو مجرد البقاء على اطلاع، تساعدك هذه الأداة في فهم أرقامك.
صيغة تصنيف ضغط الدم
- ضغط الدم المنخفض: الانقباضي < 90 وَ الانبساطي < 60
- طبيعي: الانقباضي < 120 وَ الانبساطي < 80
- مرتفع: الانقباضي 120–129 وَ الانبساطي < 80
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 1: الانقباضي 130–139 أَو الانبساطي 80–89
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 2: الانقباضي ≥ 140 أَو الانبساطي ≥ 90
- أزمة ارتفاع ضغط الدم: الانقباضي ≥ 180 أَو الانبساطي ≥ 120
كيفية استخدام الحاسبة
اتبع هذه الخطوات لتحليل قراءة ضغط الدم الخاصة بك:
- أدخل ضغطك الانقباضي (الرقم العلوي، مثل 120 مم زئبق).
- أدخل ضغطك الانبساطي (الرقم السفلي، مثل 80 مم زئبق).
- اختياريًا، أدخل نبضك، التاريخ/الوقت، الوضع، الذراع المستخدمة، وأي ملاحظات شخصية.
- انقر على زر تحليل لعرض نتائجك.
- تحقق من الرسم البياني والتوصيات بناءً على فئة ضغط الدم الخاصة بك.
- انقر على إضافة إلى السجل لحفظ القراءة للتتبع في المستقبل.
لماذا هذه الأداة مفيدة
مراقبة ضغط الدم بانتظام أمر حيوي للكشف المبكر عن المخاوف الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم. تساعد هذه الحاسبة في:
- تحديد الاتجاهات في ضغط الدم مع مرور الوقت
- فهم كيف تؤثر تغييرات نمط الحياة على صحتك القلبية الوعائية
- امتلاك سجلات منظمة لمناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
- تلقي نصائح واضحة وقابلة للتنفيذ مصممة وفقًا لقراءتك
إنها مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يبحثون عن طريقة سهلة لتتبع وفهم قراءاتهم دون مصطلحات طبية أو تخمين.
من يمكنه الاستفادة من هذه الحاسبة؟
- الأشخاص الذين يديرون ضغط دم مرتفع أو منخفض
- عشاق اللياقة البدنية الذين يتتبعون صحة القلب جنبًا إلى جنب مع أدوات مثل حاسبة TDEE أو حاسبة البروتين
- أي شخص يتابع صحته جنبًا إلى جنب مع أدوات مثل حاسبة الماكرو، حاسبة تناول الدهون، أو حاسبة الكربوهيدرات
- مقدمو الرعاية الذين يستخدمون أدوات مثل حاسبة رعاية أوكسفام لمراقبة الرفاهية
الأسئلة الشائعة (FAQ)
ما هو ضغط الدم الانقباضي والانبساطي؟
ضغط الدم الانقباضي هو القوة التي يمارسها دمك ضد جدران الشرايين عندما ينبض قلبك. ضغط الدم الانبساطي يقيس القوة بين النبضات عندما يكون القلب في حالة راحة.
ماذا تعني الفئات؟
تصنف الحاسبة قراءتك إلى واحدة من ست فئات - تتراوح من ضغط الدم المنخفض إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم - بناءً على الإرشادات القياسية. كل فئة تأتي مع شرح ونصائح.
هل هذه الحاسبة دقيقة؟
تستخدم عتبات محددة لتحديد الفئات. بالنسبة للقرارات الطبية، استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية.
هل يمكنني حفظ قراءات متعددة؟
نعم. استخدم زر إضافة إلى السجل لتتبع القراءات مع مرور الوقت. يتم تخزين تاريخك محليًا في متصفحك.
هل يمكنني تصور قراءتي؟
بالتأكيد. يوفر عرض الرسم البياني تمثيلًا بصريًا لمكان وقوع ضغط دمك، مما يساعدك على رؤية التقدم أو الأنماط بوضوح.
هل تعمل على الأجهزة المحمولة؟
نعم، الحاسبة متجاوبة وتعمل بسلاسة على كل من متصفحات سطح المكتب والهواتف المحمولة.
أدوات صحية ذات صلة
إذا كنت مهتمًا بتتبع مقاييس صحية أخرى، فقد تجد هذه الأدوات مفيدة أيضًا:
- حاسبة الماكرو: تتبع الماكروز لتوافق نظامك الغذائي مع أهداف اللياقة البدنية
- حاسبة TDEE: تقدير نفقات الطاقة اليومية الخاصة بك
- حاسبة البروتين: فهم احتياجاتك اليومية من البروتين
- حاسبة GFR: تقييم وظيفة الكلى من خلال تقدير GFR
- حاسبة BAC: تحليل مستويات الكحول في الدم وتقدير BAC
يمكن أن يوفر دمج هذه الأدوات رؤية أوسع لصحتك ويدعم اتخاذ قرارات أفضل.